العمدة الباشا
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد 7dno1133v3vin5uinm
العمدة الباشا
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد 7dno1133v3vin5uinm
العمدة الباشا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


العمدة الباشا \إسلامي ثقافي عام رياضة افلام وفنانين كليبات حديثة تحميل كتب وافلام
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» كتاب شمس المعارف الكبري
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالأحد 26 أبريل 2015, 01:58 من طرف KKHAL

» 33 رسالة ماجستير جاهزة للتحميل
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالسبت 10 مايو 2014, 22:43 من طرف نادى السوهاجى

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالثلاثاء 13 أغسطس 2013, 17:05 من طرف النمر الاسود

» المدرسة المصرية خلعت زوجها بعد اعتدائه عليها لسخريتها من خطابات مرسي
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالإثنين 01 يوليو 2013, 11:50 من طرف العمدة الباشا

» مرحــــــــــــــــبا بـــــــــــــــــــــــكم
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالأربعاء 19 يونيو 2013, 15:54 من طرف النمر الاسود

» مُساهمة من طرف E S K ii M O
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالأربعاء 19 يونيو 2013, 15:50 من طرف النمر الاسود

» دورة كاملة في التريكو
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالسبت 05 مايو 2012, 18:26 من طرف الصبورة

» شجرة تحت البحر تختفي باللمس شاهد بنفسك
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالجمعة 27 أبريل 2012, 15:02 من طرف امير الظلام

» ليه لازم نتوضأ بعد ماناكل لحمة جملي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالجمعة 27 أبريل 2012, 14:21 من طرف العمدة الباشا

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
العمدة الباشا - 4668
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
ضوء القمر - 2063
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
شموع الليل - 1403
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
الاميرة - 792
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
الوردة الحمراء - 562
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
اللورد - 338
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
hakeem - 326
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
النمر الاسود - 309
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
شروق الشمس - 295
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
امير الظلام - 269
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_rcapأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_voting_barأغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد I_vote_lcap 
سحابة الكلمات الدلالية
google
المواضيع الأكثر شعبية
حصريا جميع كتب مكتبة الاسكندرية
دورة كاملة في التريكو
السرعة وصور لكثير من الحوادث بمصر
أسماء مرشحي مجلس الشعب في جميع دوائر الجمهورية2010
بالصور قصة الأميرة النائمة
وظائف خالية بالمنصورة والدقهلية تابعة للقوى العاملة
55 رسالة ماجستير ودكتوراة
سلاح التلميذ للصف الثالث ابتدائي عربي وحساب
كل مايخص المعجنات
طريقة عمل الشريك بالصور

 

 أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضوء القمر
مراقب عام
مراقب عام
ضوء القمر


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2063
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
المزاج : عادي زي كل يوم

أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Empty
مُساهمةموضوع: أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد   أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالثلاثاء 11 يناير 2011, 22:58

أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Salam11


في هذا الوقت من العام نتعرض لموجة برد قاسية لم نعتدها من قبل
ويجب علينا اتخاذ كافة الاحتياطات الصحية اللازمة للحفاظ على درجة حرارة الجسم
والحفاظ على كفاءة الوظائف الحيوية واتخاذ التدابير اللازمة
للوقاية من نزلات البردوالأنفلونزا

ومن أهم هذه الإجراءات هو اختبار الأغذية والمشروبات المناسبة للطقس البارد والشديد البرودة الذي نتعرض له يوميا داخل وخارج المنازل
ومن المعلوم صحيا أن اختبار الأغذية والمشروبات الواقية من البرد والباعثة
علي الدفء أفضل بكثير من استخدام وسائل التدفئة الصناعية مثل:
الدفايات ،المكيفات الحارة ، إشعال الفحم ،وغيرها
لان هذه الوسائل تعد مؤقتة غير أنها تجفف الهواء الموجود بالغرفة أو المنزل
مما يساعد علي سهولة نمو وتكاثر البكتريا والفيروسات المسببة لأمراض
ونزلات الجهاز التنفسي والهضمي.

أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد 51

وباستعراض الأغذية المناسبة للبرد نجد أن علي رأس هذه الأغذية

الدهـون:

فالحصول علي كمية مناسبة يوميا حوالي 70- 80 جراما فان ذلك يعني
توازنا غذائيا سليما ولأنها مرتفعة في نسبة السعرات الحرارية فانها تمد
الجسم بالدفء ولذلك فمن يتبع رجيما قاسيا يشعر دائما بقشعريرة في الجسم
وعلاوة علي ذلك فان الدهون تقوي نشاط العضلات مما يساعد علي ممارسة الحركة
والرياضة المناسبة للجو البارد، وتمد الدهون الجسم بكمية هائلة من فيتامين
(أ) حيث أنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون وتناول الدهون يساعد على
امتصاصها بشكل صحيح ومناسب،

وفيتامين (أ) مسؤول عن نضارة البشرة،
وفيتامين (هـ) مسؤول عن الدورة الدموية وكفاءتها
وكذلك فيتامين (C) المسؤول عن خصوبة ونضارة البشرة ومقاومة الجسم للبرد وهذه الفيتامينات موجودة فيما يسمى بالأحماض الذهنية.


البروتينات:

تلعب البروتينات دورا هاما في بناء الجسم بما يحتويه من كتلة عضلية وعظام
وأنسجة وبالنسبة لمقاومة البرد فالبروتينات مسؤولة عن تكوين الأجسام
المضادة والأجسام المناعية التي تحمي الجسم من هجوم الميكروبات وخاصة في
فصل الشتاء،

وتدخل البروتينات في تركيب الهرمونات التي من وظائفها الأساسية
الحفاظ على مستوى ثابت من كافة العمليات الحيوية مثل الدورة الدموية
والدورة التنفسية
ومستوى التمثيل الغذائي ومستوى حرق الدهون والتي من شأنها الحفاظ على درجة حرارة ثابتة خلال فترة البرد،

وللحصول على البروتين المثالي يجب تناول كمية من 60جرام - 80جراما يوميا تقريبا
على أن توزع بين البروتين الحيواني مثل :
اللحوم - الدجاج - الأسماك - البيض -اللبن ،

والبروتين النباتي
:مثل العدس - الفول - الحمص - البقوليات.

أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد 51


الأغذية الخاصة المقاومة للبرد

- تأتي هذه من الأغذية الليمون والطماطم والبطاطا الحلوة في مقدمة هذه الأغذية
وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومركبات البيتاكاروتين
وفيتامين (س) (C).


- شوربة العدس
تحتوي على نسبة عالية من البروتين ويفضل إضافة عناصر مثل الليمون والبهارات لإمداد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية.


- شوربة الدجاج
وهي تساعد كثيرا في مقاومة مختلف أنواع الفيروسات المسببة للزكام
عن طريق طرد البلغم خارج الجسم وخاصة عند احتوائه على بعض من قطع البصل والثوم.


الثوم
منذ فجر التاريخ يعد كنبات علاجي وذلك لما تحتويه هذه النبتة من فوائد صحية
فهو يعد من أكثر النباتات مقاومة للبكتيريا والفطريات

وأثبتت فعالية عالية في مقاومة البرد والعدوى من الأمراض الأخرى مثل السرطان.
كما أنه مفيد للقلب ومقو لعضلة القلب والأوعية الدموية
وبالتالي يحافظ على الدورة الدموية سليمة تحفظ للجسم درجة حرارته الطبيعية
في مواجهة ظروف البرد القاسية نوعا ما، كما أنه يخفض الكولسترول وضغط الدم المرتفع.


وتأتي الأملاح والفيتامينات في مرتبة هامة لوقاية الجسم ومكافحة البرد
وذلك لدورها الهام في تنشيط الخلايا وتغذيتها والجسم يحتاجها بكافة أنواعها،
ولذلك يجب أن يكون الغذاء متنوعا جدا حتى يمد الجسم بكافة احتياجاته من
الأملاح المعدنية ولذلك ينصح بتناول حبة فاكهة طازجة وحبة خضار طازجة
يوميا وذلك لضمان الحصول على جهاز مناعة قوي وصحي.


العسل
يستخدم العسل و منذ قرون كعلاج لنزلات البرد.
يوم عن يوم تظهر دراسة أو بحث جديد يثبت لنا فوائد وفعالية العسل.

اكثر من ٥٠٪ يحبذون العلاج المنزلي الطبيعي و منه العسل الطبيعي.

ما هو دور العسل في علاج نزلت البرد و كيف يمكنه السيطرة على أعراض هذا المرض؟

طريقة الاستخدام:
تجنب تسخين العسل أو وضعه في شاي أو حليب ساخن جداً،
لأن الحرارة تعمل على إتلاف الانزيم الذي يقوي جهاز المناعة.
لذلك ينصح بتناوله لوحده بملعقة أو على قطعة خبز.
أو اضافته إلى حليب أو شاي تكون حرارته أقل من ٣٠ درجة.


تأثيره على المرض:
علماء من ويلز وسويسرا قاموا باكتشاف أسرار العسل جديدة، العسل يحتوي
بالإضافة إلى العديد من المكونات الهامة على: حامض الجلوكونيك Gluconic
acid،
بيروكسيد الهيدروجين Hydrogen peroxide و مضادات الميكروبات الانهيبين Inhibins.

حامض الجلوكونيك هو المسؤول عن البيئة الحمضية في العسل،
لمنع العديد من الجراثيم و الميكربات من التكاثر.
بيروكسيد الهيدروجين يعمل على تقويض عملية الأيض والاستقلاب لجرثومة المرض.
أما مضادات الميكروبات الانهيبين هي مجموعة من مضادت للالتهابات، مثل الليزوزيم، الفلافونويد والأحماض العطرية.
وبالإضافة إلى هذه المكونات يقوم العسل و نظراً لارتفاع و المحتوى العالي
من السكر بسحب الماء من الجراثيم مما يؤدي إلى جفافها و موتها.


العسل له فائدة كبيرة عند نزلات البرد و خصوصاً عند السعال (السعال
الجاف)، حيث يعمل العسل بالقضاء على البكتيريا، و يعتقد الكثير من الخبراء
أن العسل افضل من دواء السعال التقليدي.

وصدق الله إذ يقول " فيه شـفاء للناس "


الزنجبيل

كيفية الاستخدام:
بصب الماء الساخن على الزنجبيل المطحون و تركه لفترة لا تقل عن خمسة دقائق.
يمكن أن تضاف إلى شاي اسود لكن يحبذ إستخدامه على شكل مسحوق فيه.
ينصح أن لا تتجاوز الكمية اليومية للزنجبيل خمسة جرامات.


تأثيره على المرض:
تؤثر الزنجبيل بشكل وقائي و فعال.
الزيوت الأساسية في الزنجبيل و التي تسمى ب الفينقز Gingerols
الذي يعطي الطعم الحار للنبات و تسمى أيضاً ب- “الأسبرين الطبيعي”
لأن لديه تقريباً نفس البنية الكيميائية للأسبرين.
عدا عن ذلك يعتبر الزنجبيل أيضا كمضاد للالتهابات.

و يلعب الزنجبيل دوراً مهماً في القضاء على الأعراض المعدية المعوية مثل الغثيان أو القيء، ويقوم بتسريع المعالجة من المرض.

يستخدم الكثير من الاشخاص هذه النبتة عند السفر (على السفينة مثلاً) نظراً لدوره في القضاء الشعور بالغثيان و المشاكل في المعدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضوء القمر
مراقب عام
مراقب عام
ضوء القمر


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2063
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
المزاج : عادي زي كل يوم

أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Empty
مُساهمةموضوع: رد: أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد   أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد Emptyالثلاثاء 11 يناير 2011, 22:58

الأغـذية الواجـب تجنبها أثناء الانفلونـزا

يجب تجنب جميع أنواع السكر بالإضافة إلى الكربوهيدرات المعالجة
مثل الخبز الأبيض والكيك بأنواعه والبسكويت إضافة إلى الأغذية الدسمة والقهوة،

قد تأثر هذه الأغذية على الجهاز المناعي وتجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

ويذكر أخصائيو الصحة :
"إذا كان النظام الغذائي سيئا،
حيث ترتفع نسبة الدهون المشبعة أو المتحولة والسكر فإن الإنسان
يكون أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا
"
وبناء على ذلك فإن تناول بودنج ودونات ترتفع فيه نسبة السكر والدهون المشبعة أو المتحولة (خاصة عند الإفطار) ثم التقيت بعدها مع شخص مريض بالبرد أو الأنفلونزا،
فأنت تضاعف فرص التقاط العدوى لديك.


وينصح ايضا بتجنب اللبن والمنتجات اللبنية لأنها تسبب تكوين البلغم في الشعب الهوائية‏,‏ كما ينصح بتجنب الدهون الحيوانية والسمنة لأنها تحث علي إنتاج عوامل الالتهاب والاحتقان في الشخص المصاب بالبرد مما يؤدي إلي زيادة سوء الحالة‏.‏


مـتعكم الله بالصـحة والعـافيـة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أغذية منزلية للوقايه من نزلات البرد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سبحان الله ..نزلات البرد دليل قوة المناعه وليس العكس
» تعلمي وقاية طفلك من البرد
» البرد يتوعد المصريين‏..‏ والثلج يشل باريس‏

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العمدة الباشا :: قسم الأسرة :: مطبخ العمدة-
انتقل الى: