لمزيد من الثقة اطرد التوتر في 12 ثانية فقط!

لمزيد من الثقة اطرد التوتر في 12 ثانية فقط!

كم نال منا التوتر... وعطّل قدراتنا القلق... وأجهز على مواهبنا الإجهاد... سبيل سهل.. ودرب ميسر لتجاوز تلك العقبات.. وطرد تلك الفيروسات تعال معي لنتعرّف على هبة ربانيّة وهبها الله لنا.. لنتغلّب على هذه المشاعر!

هبة ٌربانية ومنحة إلهية... ونعمة عظيمةمن نعم الله علينا التي لا تحصى... من الممكن أن نظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام لمدة أسبوع.. ودون تناول الماء لمدة 48 ساعة، لكننا على أقصى تقدير لن نستطيع أن نظل على قيد الحياة دون التنفس لمدة خمس دقائق!

هل تعلم أن الكثيرين لا يتنفسون بطريقة صحيحة؟

هل تعلم أن أغلبنا لا يستخدم سوى ثلث قدرة الرئتين في التنفس؟

هل تعلم أنك بالتنفس بطريقة صحيحة تستطيع تنظيف أجهزة الجسم بمقدار 15 مرة من التنفس بالطريقة التي اعتدت عليها؟

أظن أنه بدأ يداخلك العجب مما أخبرتك به سابقاً.. لا تعجب أخي... فهي نعمة عظيمة أُلّفت حولها كتب عدة.. وتناولتها الكثير من الدراسات.. وبدأت تُعطى فيها دورات ومحاضرات، وإليك أخي نوعان من التنفس سهلا التعلم والتطبيق سيعينانك كثيراً في التنفس بطريقة صحيحة:

أولاً: التنفس التفريغي:

هذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلاياالدم من أي شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها..

وللوصول إلى هذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل الآتي:

1-

استنشق من الأنف حتى العدد 4 واملأ الرئتين بالهواء.

2-

احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العدد 10

3-

فرّغ الهواء ببطء من الفم حتى العدد 5

4-

قم بهذا التمرين 10 مرات.

ثانياً: التنفس لتوليد الطاقة:

1-

استنشق من الأنف حتى العدد 4

2-

فرّغ الهواء من الفم حتى العدد 4وكأنك تقوم بإطفاء شمعة.

3-

قم بهذا التمرين 10 مرات.

وفي النهاية اذكرك بأنه يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يومياً (في الصباح.. وفي الظهيرة.. وفي المساء) إلى أن يصبح التنفس جزءًا من حياتك اليومية.. وستلاحظ بإذن الله ارتفاع درجة الطاقة لديك..

بالود القاكم..

م ن ق و ل

» جراحة ثانية لخادم الحرمين الشريفين
» كيف تبنين جسور الثقة والصداقة بينك وبين أطفالك؟؟
» مسيرة لطلاب كلية الشرطة لاستعادة الثقة بين المواطنين